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Le lexique

Les approches en psychothérapie, expliquées simplement.

Chaque psychologue a sa façon de travailler. Voici, en quelques lignes, à quoi correspond chaque approche, pour quelles difficultés, et comment se passent les séances.

TCCThérapies comportementales et cognitivesUne approche concrète pour comprendre et modifier les pensées et comportements qui entretiennent une difficulté. PsychodynamiquePsychothérapie psychodynamique, d'inspiration psychanalytiqueUne approche qui aide à comprendre ce qui, dans votre histoire, se rejoue aujourd'hui dans vos difficultés. SystémiqueThérapie systémique, familiale et de coupleUne approche qui regarde vos difficultés à travers vos relations : famille, couple, entourage. HumanisteApproches humanistes, dont l'approche centrée sur la personneUne approche fondée sur l'écoute sans jugement, qui s'appuie sur vos ressources pour avancer à votre rythme. EMDRDésensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR)Une thérapie connue pour aider à traiter les souvenirs traumatiques, à l'aide de mouvements des yeux ou de tapotements. ACTThérapie d'acceptation et d'engagementUne approche qui aide à faire de la place aux pensées difficiles et à agir selon ce qui compte pour vous. HypnoseHypnose thérapeutiqueUn état de concentration particulier, utilisé par certains psychologues pour vous aider à mobiliser vos ressources. Pleine conscienceThérapies basées sur la pleine conscienceDes exercices d'attention au moment présent, sans jugement, pour prendre du recul face au stress et aux ruminations.

Et selon les âges et les situations ?

Adulte, adolescent, enfant, couple, famille : quand consulter, et comment se passent les séances.

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