- Pour quoi
- Stress, anxiété, gestion de la douleur, sommeil, confiance en soi, changement d'une habitude
- Durée habituelle
- Variable, souvent quelques séances ; à définir avec le psychologue
- Comment
- Un échange, un temps d'hypnose guidé par la voix, puis un retour sur ce que vous avez vécu
Comment se passe une séance ?
La séance commence par un échange sur ce que vous vivez et ce que vous souhaitez. Le psychologue vous guide ensuite par la voix vers un état de détente et de concentration. Vous restez conscient, vous entendez tout et vous pouvez arrêter à tout moment. La séance se termine par un temps pour parler de ce que vous avez ressenti.
Est-ce fait pour moi ?
L'hypnose peut convenir si vous êtes à l'aise avec l'idée de vous laisser guider par la voix. Ce n'est pas une solution magique et elle ne vous fait rien faire contre votre volonté. Elle ne remplace pas un suivi médical quand il est nécessaire. Parlez-en lors du premier rendez-vous : le psychologue vous dira si elle est adaptée ou si une autre approche vous conviendrait mieux.
Questions fréquentes
Ce qu’on nous demande sur l’hypnose
Est-ce comme l'hypnose de spectacle ?
Non. L'hypnose de spectacle cherche à impressionner un public. L'hypnose thérapeutique se pratique dans un cadre de soin, avec votre accord, et vous restez maître de vous-même tout au long de la séance.
Quelle différence entre l'hypnose et la pleine conscience ?
Les deux font appel à l'attention. En hypnose, le psychologue vous guide vers un état de concentration particulier pour travailler sur un objectif. En pleine conscience, vous apprenez à observer ce qui se passe en vous, sans chercher à le changer.
L'hypnose peut-elle se faire en visio ?
Oui, certains psychologues la proposent en visio. Installez-vous dans un fauteuil confortable, dans une pièce calme, avec un casque ou des écouteurs si possible.