- Pour quoi
- Mal-être, estime de soi, périodes de doute, transitions de vie, deuil, besoin de se retrouver
- Durée habituelle
- Variable, à définir avec le psychologue
- Comment
- Écoute sans jugement, relation de confiance, vous gardez la main sur le rythme
Comment se passe une séance ?
Vous parlez de ce qui compte pour vous, au moment présent. Le psychologue écoute avec attention, reformule et vous aide à clarifier ce que vous ressentez. Il ne donne pas de solution toute faite : il vous accompagne pour trouver votre propre chemin. La qualité de la relation entre vous et le psychologue tient une place centrale.
Est-ce fait pour moi ?
Cette approche convient si vous avez besoin d'un espace pour être écouté et mieux vous connaître. Elle laisse une grande place à votre rythme et à vos choix. Si vous cherchez des techniques précises pour une difficulté ciblée, une autre approche peut mieux vous convenir. Parlez-en lors du premier rendez-vous.
Questions fréquentes
Ce qu’on nous demande sur l’humaniste
Que veut dire « humaniste » en psychothérapie ?
Le mot regroupe plusieurs approches, dont l'approche centrée sur la personne et la Gestalt-thérapie. Elles partagent l'idée que la personne est au centre de la thérapie et qu'elle a les ressources pour évoluer.
Quelle différence avec la TCC ?
La TCC suit un cadre structuré, avec des objectifs et des exercices. L'approche humaniste est moins structurée : elle part de ce que vous apportez à chaque séance et mise sur la relation d'écoute.
L'approche humaniste peut-elle se faire en visio ?
Oui. L'échange repose sur la parole et l'écoute, ce qui se prête bien à la visio. Choisissez un endroit calme où vous vous sentez à l'aise pour parler.