- Pour quoi
- Mal-être diffus, difficultés relationnelles répétées, anxiété, dépression, estime de soi, questions sur soi
- Durée habituelle
- Variable, souvent plusieurs mois ou plus, à définir avec le psychologue
- Comment
- Parole libre, en face à face, liens entre le passé et le présent
Comment se passe une séance ?
Vous êtes en général assis face au psychologue. Vous parlez librement de ce qui vous préoccupe, sans ordre du jour imposé. Le psychologue écoute, pose des questions et vous aide à repérer des liens entre ce que vous vivez aujourd'hui et votre histoire. Il n'y a pas d'exercices à faire entre les séances.
Est-ce fait pour moi ?
Cette approche convient si vous avez envie de comprendre en profondeur ce qui se passe en vous, au-delà d'un symptôme précis. Elle demande du temps et une certaine régularité. Si vous cherchez des outils concrets pour une difficulté ciblée, une autre approche, comme la TCC, peut mieux vous convenir. Parlez-en lors du premier rendez-vous.
Questions fréquentes
Ce qu’on nous demande sur la psychodynamique
Est-ce la même chose qu'une psychanalyse ?
Pas tout à fait. La thérapie psychodynamique s'inspire de la psychanalyse, mais elle se fait le plus souvent en face à face, avec un psychologue plus présent dans l'échange. Le rythme des séances est aussi en général moins soutenu.
Une thérapie psychodynamique peut-elle se faire en visio ?
Oui. Beaucoup de psychologues la proposent en visio. Installez-vous dans un endroit calme, à l'abri des oreilles, pour pouvoir parler librement.
Combien de temps dure une thérapie psychodynamique ?
Il n'y a pas de durée fixe. Certaines thérapies durent quelques mois, d'autres plus longtemps. Vous pouvez faire le point à tout moment avec le psychologue et décider d'arrêter.